红豆减肥法有用吗?红豆怎么吃减肥最快

红豆减肥法一周瘦15斤 红豆减肥瘦身餐男女通用红豆有很好的消水肿效果,被很多减肥达人拿到当成减肥餐的主食。今天小编就和大家说说什么是红豆减肥法?红豆怎么吃减肥最快?红豆减肥的吃法有哪些?红豆减肥法有用吗?红豆减肥法的好处是什么?

什么是红豆减肥法?

红豆减肥法是一种减肥方法。是将煮好的红豆加入牛奶燕麦中,最后直接加入适量的冰糖即可。以红豆为食材,作出相关食谱,效果这能够很好的减少腹部赘肉的问题,远离大肚腩情况。

红豆减肥法有用吗?

从红豆这种食物来看,是具有减肥效果的,因为红豆当中含有很多矿物质以及维他命,具有利尿以及补血并且消肿的效果,红豆当中所特有的石碱成分能够促进肠胃的蠕动可以促进肠胃的消化然后有利于排便,从这个角度来看多吃红豆是能够减肥的。

红豆减肥法的好处是什么?

1.排毒减肥:

红豆不仅是美味可口的食品,而且是医家治病的妙药,在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。

水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。

水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。

祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。

2.养心补血:

红豆既能清心火,也能补心血,其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,让你冬天手脚不在寒冷。

3.健脾胃:

脾胃消化能力相对较强,吸收较好,所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。

红豆怎么吃减肥最快?

第一种方法:红豆汤当晚餐 每周减一斤

  把这个当作你的晚餐。这样减有点慢,一个星期一公斤吧。这个方法很麻烦而且减得不多,要自己尝试最后才能无处最适合自己的那个红豆和水的比值。

  利用红豆减肥的具体步骤:

  1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的

  2.泡红豆,24小时

  3.煲红豆,最好用沙锅,我这里用的是高压锅,煮得快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。香港也出了一种红豆减肥法,有兴趣的可以试试。

  材料:红豆200克、陈皮5克、盐适量

  具体做法:

   先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟透, 然后熄火。用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日晚餐喝一碗红豆汤,再吃一个水果, 至少吃两个星期,如果每天能配合适量运动效果更好。

  第二种方法:红豆粉泡水喝 一个月瘦八斤

   把红豆洗干净(150g)方如锅中炒15分钟拿出来末成粉,每天泡水喝。这样一个月可以减8公斤。据说很多MM试了都有效果呢,可以一试。

红豆减肥的吃法有哪些?

红豆南瓜甜汤

食材:赤小豆50克、薏米50克、南瓜50克、红糖1汤匙、水适量

做法:

1)准备红豆、薏米、红糖,红豆和薏米的比例为1:1

2)准备好南瓜,将南瓜去皮,切片,蒸热或者煮熟,然后做成南瓜泥(最后点缀在甜汤上用)

3)在锅中倒入清水,加入红豆和薏仁,煮到红豆变软,再加红糖至溶解,然后就可以盛出了,最后在每碗红豆汤上点缀一些南瓜泥就好

红豆紫薯羹

食材:紫薯1个、蜜红豆150克

做法:

1)紫薯削去外皮,切成小块

2)小锅中加入适量水,把紫薯块放入,开大火煮

3)煮至紫薯软烂,用搅拌器将紫薯搅拌成泥

4)将蜜红豆倒入紫薯泥内,搅拌成糊状即可

黑米红豆红枣粥

食材:黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量

做法:

1)黑米淘洗一下沥干,如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上;

2)红枣洗净,去核;

3)红豆洗净沥干;

4)将备好的黑米,红豆,红枣,以及洗净的陈皮一起入高压锅;

5)加入适量的清水;

6)盖好盖子,高压锅压20-25分钟左右即可!煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用

红豆花生米薏米粥

食材:红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量

做法:

1)准备食材:红豆、花生米、薏米

2)用清水泡洗

3)放入电高压锅

4)加入适量纯净水

5)选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖

6)第二天清早,养颜又补水、祛湿的粥就可以享用了

红豆薏米糖水

食材:红豆120g、薏米100g、冰糖适量

做法:

1)准备好所用的食材。

2)把红豆和薏米洗干净后提前浸泡3小时左右。

3)把红豆连水一起加入压力锅。

4)接着把薏米连水一起倒入锅中。

5)一次性加足清水。

6)开动压力锅煲35分钟。

7)最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。

蜜红豆

食材:赤小豆250克、白糖150克

做法:

1)红豆用水泡发一夜,水要多加一些

2)泡发后的红豆体积至少比原来大一倍,反复清洗干净

3)红豆在开水中焯5分钟左右,这是去豆腥味儿,焯过的红豆会有一些泡沫,再冲洗干净

4)将红豆重新加水烧开(水位比红豆高1 倍),转小火煮1小时左右

5)煮到水即将烧干、豆子略微开花、口感软糯的程度最佳

6)将红豆装入容器中,一层红豆一层糖铺好,凉后放入冰箱冷藏即可

红豆薏米汤

食材:薏米30g、红豆30g、清水适量

做法:

1)薏米、红小豆各30g。

2)洗净泡一会。

3)将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅,再加一些水。

4)大火煮至到喷气后改小火,再煮15分钟就好了。

芋圆红豆汤

食材:红豆60g、莲子20g、芋圆适量、冰糖适量

做法:

1)准备食材2)红豆泡一晚上,莲子清洗干净

3)电高压锅加适量水,加红豆,加莲子

4)加少许的冰糖

5)按煮粥键熬煮,熬煮好的红豆汤

6)芋圆是前几天做的放在冰柜冷冻,不需要解冻,紫薯和原味的两种

7)锅内加水烧开,加芋圆煮5分钟左右,煮熟

8)煮好的芋圆

9)红豆汤加芋圆,喜欢甜的可以加一点蜂蜜

红豆绿豆瘦身粥

材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗

做法:先将红豆和绿豆浸泡一个小时,然后洗净。再把所有的材料都放进锅里,加入1L的水后开始煮,直到豆煮烂为止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。

效果:绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的,所以都是身体的圣品。而山楂又能消食减脂,红枣却能补血去燥,四者一起食用,一定能起到最好的减肥作用。

陈皮红豆汤

材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许

做法:先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火。用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用,至少吃两个星期。

效果:红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。

红豆马蹄爽

材料:红豆200克、马蹄数个。

做法:1.马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。

2.红豆提前泡好,加入适量清水一起煮成红豆汤。

3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中,两者均匀搅拌即可食用。

效果:马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素,这对于有效的减肥很有帮助哦!

以上就是关于红豆怎么吃减肥最快及红豆减肥的吃法有哪些以及红豆减肥法有用吗的相关内容,希望对想要减肥的朋友有所帮助。

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