什么是外胚型身材 ?

什么是外胚型身材 ?

到底什么叫外胚型身材?如我们之前提到的一样,一共有3种划分体型的方法,即中胚型、内胚型和外胚型,我们以此来了解人类的身体类型。很少有人完全属于上述某种类型,我们倾向于其中两种类型的混合型,但一般来说其中一种占主要地位。 

中胚型的人倾向于保有肌肉,他们有宽阔的锁骨结构、中等大小的骨架和较低的脂肪含量。许多精英运动员都属于中胚型。 

内胚型的人倾向于保存脂肪,同时他们有着很粗的腰部、宽阔的肩膀、巨大的骨架和较高的脂肪含量。他们往往会一直控制自己的饮食,而且减肥之后很容易再次发胖。 

外胚型者的特点就是很窄的腰部和锁骨结构,他们往往有着很高的新陈代谢率,同时无论是从正面看还是从侧面看都非常瘦。外胚型者往往有着瘦长的四肢肌肉,他们既不倾向于保有肌肉,也不会堆积脂肪。的确,他们可以在任何时候吃他们想吃的东西,而体重可以基本保持不变。然而,他们的优势(快速代谢)也同时是他们的劣势。 

外胚型者好像有着一些不太讨人喜欢的特质。尽管他们中的大多数都是非常“瘦弱”的,但并不是所有人既可以吃任何想吃的东西又同时保有腹肌。有一部分外胚型者属于“瘦胖子”,不但缺乏肌肉,而且脂肪含量高,这使得他们看起来体型较小,但是丰满。他们裤子的腰围可能是令人满意的,但是丹宁布下面的身材才是他们真实的样子。 

外胚型者的窘境 

在高中时期,我有一个朋友,他已经厌倦了自己的外胚型身材,不想一直都这么瘦小,所以他决定采取一些行动。在上体育课的时候,他会在身上穿很多衣服,以给别人一种自己很强壮的假象。同时,他重新制定高蛋白高脂肪饮食计划,坚持力量训练。几个月之后,那些衣服(为了给人以强壮的假象)已经被真正的肌肉所替换。 

自然,这样增长肌肉是有代价的。他会在课间换教室的时候一直不停地吃东西,还会整天拿着一大瓶水。然而,对于其他人(包括我自己)来说,他成功地破除了外胚型身材的限制。他是那么想要变得强壮,以至于他成功地打破了基因的限制,他用自己的双手改变了现实,并取得了成功。这是一个不小的成就,对于一个容易动摇的孩子来讲更是如此。他给我们这些同学留下了深刻的印象,我们开始意识到这样的改变是可能的,无论年龄和身体条件如何。外胚型身材的人总算成功了,总算能够撑起一件衬衫,克服增肌困难总算有了希望。 

然而后来,他新获得的肌肉却遗憾地消失了,他曾经饱满的身体像泄了气一样,又恢复到原来的瘦弱样子。这难道只是一场梦境吗?他的确曾经对增肌着迷,这是有可能实现的,现在他需要做的只是想办法去保持他的身材。

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