颈椎强直的症状是啥?严重吗?

颈椎强直的症状是啥?严重吗?

颈部酸痛可能是由颈椎强直所引起 

为驼背所苦的人,通常都有颈椎前凸的烦恼。 

日常生活中,你是不是越来越常和计算机、智能手机为伍了呢?你是否常伸长了脖子,就为了看清店家展示品的价钱、介绍呢?随着年纪增长、视力减退,我们得改变姿势双眼才能成功对焦,长久下来,便在不知不觉中成了典型的“颈椎前凸”体型。就这层意义来说,颈椎前凸其实是一种必然的结果。 

还记得前面提过的生理性弯曲吗?颈椎的生理性弯曲是向前弯。那么,当头部前倾时,该曲度会产生什么样的变化呢? 

答案是变直——也就是一般所说的颈椎强直。 

原本该向前弯的颈椎若变直,将导致椎间盘负担过重, 

严重时会形成颈椎间盘突出症,引发手部、肩膀剧烈疼痛或麻木。 

我的健身房有一位男性学生,他以前打橄榄球时,常与人在球场上互相冲撞,种下了颈椎强直的病根。 

为了改善颈部紧绷的老毛病,他换了各种高度的枕头,却都不见效果。 

于是我建议他:“你试着睡觉不用枕头看看。” 

他照着我的话做了,几天后他告诉我:“我第一次睡得这么轻松香甜。” 

以前他以为枕头要越高越好,但事实上,睡高枕头会使头部前倾,破坏颈椎原有的曲度。 

睡觉不垫枕头有助颈椎保持原有的曲度,改善颈椎强直的问题。 

你有颈椎强直的问题吗? 

日常生活中的下列状况都是颈椎强直的征兆。 

①时常低头看计算机、智能手机,自觉头部经常前倾。 

②虽然没有自觉,但常有人说你头部前倾。 

③贴墙站立时,脚跟、臀部、背部可贴合在墙壁上,头部却不能,又或是得花一番工夫才能勉强贴在墙上。 

④颈部紧绷,手部、肩膀经常感到疼痛或麻木。 

若出现睡低枕头比较舒服,没枕头也能睡得很舒服,早上起来颈部不会紧绷等情形,代表你是颈部强直的高危险人群。 

有以上情形的人,建议降低枕头高度,或不使用枕头,便可改善颈部紧绷的问题。

 最近市面上推出了一种名为“颈枕”的商品,形似浴巾,卷起垫在脖子下睡觉可强行改善颈椎曲度,推出后相当受消费者的喜爱。 

然而,颈枕也好,不用枕头也好,都只是改善颈椎强直的“紧急措施”。 想要从根本上解决颈椎强直的问题,还是得从管控颈椎曲度的肌肉下手。 

颈椎曲度和肩胛提肌、上段斜方肌有非常大的关系,建议各位可多伸展、锻炼这两块肌肉。

 POSTURE指南10 

照镜子确认姿势→调整枕头高度。

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