​驼背怎么矫正?驼背的矫正误区

驼背怎么矫正?驼背的常见矫正误区

驼背可靠矫正工具、按摩改善? 

目前市面上有一种非常火的商品,那就是号称可解决驼背问题的“驼背姿势矫正带”。 

不说别的,光是“医生保证”“告别肩膀僵硬,达到瘦身效果”等宣传语就非常引人注目。 

最近甚至有杂志把驼背姿势矫正带当作赠品,你是不是也不知不觉入手了一个呢? 

姿势矫正带形似背带,两条带子从左右肩膀拉至腋下,在背部呈交叉状,借此将肩胛骨强行往脊椎方向拉,改善驼背姿势。 

相信看到这里你已心中有数了:姿势矫正带根本无法解决驼背问题。 

很多网友的使用心得都是:“穿着的时候姿势确实改善了,但一脱掉却马上恢复原样。”会有这样的结果是当然的, 因为姿势矫正带只是迫使肩胛骨向内夹,并没有锻炼肌肉的效果,也就是说,只要一脱掉矫正带,身体就会恢复原本弯腰驼背的姿势。 

菱形肌是负责连结肩胛骨和脊椎,形成身体姿势的重要肌肉,如果只是一味靠外力拉扯肩胛骨,而不锻炼菱形肌, 日子一久,菱形肌便会慢慢失去原有的作用,甚至还会加速肌肉衰老。 

假设你今天有一个很重要的简报会,而你想要站在台上两小时都直挺挺的,显示自己威风凛凛、气度不凡,那么姿势矫正带也许能拿出来应应急。但你要知道,矫正带并不能从根本上解决姿势问题,甚至有可能造成反效果。 

按摩只是将肌肉下压

很多人以为按摩可以解决驼背问题,也有很多店家号称自己的按摩有矫正驼背的功效。 

我曾提到,大多数人以为身体酸痛是身体歪斜所造成的。 

当你因腰酸背痛向按摩院求助时,他们通常会告诉你:“你有身体歪斜的问题”“肌肉僵硬是身体歪斜引发的”。又因为按摩可以暂时缓解身体酸痛,导致很多人都以为身体歪斜是引发酸痛的主因。 

然而,导致酸痛的真正原因其实是肌肉量降低。 

当肌肉逐渐流失,身体就必须靠少量肌肉维持姿势,导致肌肉经常处于紧张状态,进而导致背部、肩膀出现僵硬问题。 

肌肉紧张可靠按摩暂时缓解,但也只是暂时而已。按摩并没有锻炼肌肉的效果,不久后酸痛又会再度上身。也因为这个原因,按摩院都会告诫顾客:“一定要定期过来按摩。” 

健身通常给人“辛苦”的印象,也许你会觉得:与其练得那么辛苦,倒不如定期去按摩。 

但请别忘了,天下没有白吃的午餐,想要从根本上改善身体酸痛问题,一定要靠锻炼肌肉才可以——肌肉才是决定人体姿势的关键! 

所介绍的都是我精挑细选出来的肌肉运动和伸展操,日常生活中随时可做,请各位务必挑战看看。

POSTURE指南

靠矫正带是无法改善驼背问题的!

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