肩膀僵硬体型是什么?针灸治疗肩膀僵硬有效吗?

肩膀僵硬体型是什么?

你是“肩膀僵硬体型”吗? 

斜肩、平肩,哪一种“肩”容易僵硬? 

肩膀僵硬和体型有没有关系呢? 

一般来说,斜肩体型的人较容易肩膀僵硬,因其下垂的肩膀必须支撑3千克左右的手臂重量,且其经常无意识地耸肩,容易导致肌肉紧张。 

然而,很遗憾,斜肩是天生的骨架上的问题,并无法轻易改善。我想这也是亚洲肩硬人口远远多于欧美国家的原因之一。 

那么,平肩体型就一定不会肩膀僵硬吗?并非如此, 平肩的人若练斜方肌练过了头,也有可能会因为肌肉紧张而引发肩膀僵硬不适。 

常有男性为了拥有宽大厚实的肩膀而刻意锻炼三角肌,因此肩膀僵硬的问题特别容易发生在男性身上。我们一般是靠举哑铃强化肩部肌肉的,通过如第88页介绍的动作,即可单独锻炼三角肌,达到拉宽肩膀的效果。 

然而,很多人却因动作错误,在举哑铃时缩肩、抬肩,从而在锻炼三角肌之余不小心强化了上斜方肌。 

锻炼上斜方肌本身并不是件坏事,只是锻炼过度可能会降低肌肉的柔软度,缩短肌肉长度,使肩膀不自然上耸,呈现平肩体态。 因此,在锻炼肌肉之余,也别忘了做伸展操,拉长变粗短的肌肉哦! 

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肌肉练过头,小心肩膀僵硬!

针灸治疗肩膀僵硬有效吗?

日日因肩膀僵硬而苦恼的你,是否曾向针灸师求助呢?“按摩效果只是一时的,但针灸疗法真的非常神奇,治疗完后简直神清气爽呀!”——听到人家这么说,你是不是对针灸疗法充满了期待呢? 

撇开疗效不谈,至少针灸具有一定的心理安慰作用。 

曾有针灸师做过“假针灸疗法(Sham Acupuncture)”实验,把针扎在远离穴位的地方,又或是假装针灸,大多病患仍表示自己的疼痛获得了减轻。为什么明明没治疗却能达到治疗效果呢?其实“假针灸疗法”并非空穴来风,人类是大脑发达的高等动物,身体的一切皆为大脑所控制,只要能够骗过大脑,自然可以骗过身体。 

我认为“心理安慰”也是一种很好的治疗方式。只要有效,我们都可以选择自己想要的任何有效的治疗方式。我身边很多运动员也觉得针灸的效果很好。能够肯定的是,针灸确实能为身体带来某种良性影响。

 那么我呢?我从未感受过针灸的威力。曾有运动员朋友介绍过一位针灸权威帮我治疗,结果一点效果都没有,可见针灸疗法的效果因人而异。如果针灸对你有效,继续接受针灸治疗也无妨。

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针灸治疗效果因人而异。

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