减肥期间如何通过购物控制热量?

减肥期间如何通过购物控制热量?

演讲时,只要讲到“正确的购物方式可抑制热量摄取量”,大家脸上就会浮现出不可置信的表情。由此可见,大家为了控制热量肯定吃了不少苦头! 

你有没有想过?吃东西=摄取热量,但前提是这些食物必须得出现在你的面前才行。 

减少摄取量是限制热量的第一原则。想要做到这一点,除了减少食量,减少购买量也是一个诀窍。只要在买食物时考虑到质和量的问题,就能吃进较少的热量。 

说得简单,但美食在眼前,岂有不心动的道理?我非常理解,每次我饿着肚子去买东西的时候,总会情不自禁地对眼前的甜点伸出“魔爪”。 

别在肚子饿时去购物 

建议大家可以吃饱后去购物,不但不会买到根本不需要的东西,还能防止买太多。 

另一个购物诱惑则是特价商品。 

“饼干三盒特价○○元,好便宜哦!先买起来囤着好了!” 

“泡面买一送一呢!好划算哦!先买起来放着!” 

这种囤货心理是导致热量超标的凶手之一。

如果你有足够的意志力,真的是买回家囤货倒还好。但如果你是“美食在前怎可辜负”的类型,就千万别在肚子饿时去买东西! 

网购也是一样,记得要等肚子不饿时再点开网页哦!

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