臂部肌肉群包括哪些肌肉?肱二头肌和肱三头肌的功能

臂部肌肉群包括哪些肌肉?

臂部肌肉群的肌肉组织数量多且分布复杂,主要由上臂肌群和前臂(前臂)肌群等组成。

上臂肌群包括包括哪些肌肉?

上臂肌群主要由前群的肱二头肌、肱肌等和后群的肱三头肌、肘肌等组成。

前臂肌肉群包括哪些肌肉?

前臂肌肉群也有前群肌肉和后群肌肉之分。 

       肱二头肌在哪个部位,肱二头肌的功能是啥?

肱二头肌位于上臂前面的皮下,有一长一短两个头。长头起于肩胛骨的盂上粗隆,短头起于肩胛骨喙突。 

肱二头肌的功能是弯曲肘部,掌心向上放下前臂,使前臂向前弯曲至肩部。肱二头肌体积虽然较小,但是想要练到一定水平必须进行大运动量的训练,在一定组数内尽量加大运动负荷,这样才能最有效地增强肱二头肌,使之与其他发达肌群的比例协调。  

肱三头肌在哪个部位,肱三头肌的功能是啥?

肱三头肌由三块肌束组成,即长头肌、外侧头肌和内侧头肌。肱三头肌位于上臂后面的皮下,其中长头肌是从肩胛骨盂下粗隆开始的,内侧头肌是由肱骨内侧下方开始,外侧头肌是由肱骨后外侧上方开始。 

肱三头肌能够使前臂在肘关节处伸展,使肩部内收。

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