肩部肌肉有哪些构成?肩部肌肉分布图

肩部肌肉分布于肩关节周围,起于上肢带骨,跨越肩关节,止于肱骨。它是一块羽状肌,分前束、中束、后束三束,起点分别是锁骨外侧、肩峰、肩胛骨的肩胛冈,止点为肱骨的三角肌粗隆。 

肩部肌肉有哪些构成?

肩部的肌肉主要由三角肌与斜方肌组成。 

三角肌位于肩部皮下,是一块成“倒三角”的肌肉,由前束、中束和后束的肌纤维组成,它形成了肩膀的膨隆外形。三角肌两侧肌纤维呈梭形,中部纤维呈多羽状,三角肌虽然体积小,但是具有很大力量,其功能是使上臂屈、内旋、外旋和外展。 

斜方肌位于颈部和背部的皮下,一侧成三角形,左右两侧相合构成斜方形。斜方肌发达是健、力、美的标志,其主要功能是使肩胛骨上提、上下转动并内收,使头部和脊柱伸直。 

肩部肌肉分布图:

肩部肌肉有哪些构成?肩部肌肉分布图

锻炼出结实的肩部肌肉,不会让你担心从今以后穿西装肩膀垫不起来,也不会让你的另一半在靠着你的肩膀时感觉不舒服,更不会被她抱怨你不是她的“完美世界”了。

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