坐姿器械夹胸标准动作要领,坐姿器械夹胸注意事项

最近有不少朋友问我坐姿器械夹胸标准动作要领是什么?下面我就给大家介绍下坐姿器械夹胸标准动作要领及注意事项。

一、坐姿器械夹胸标准动作要领

Step 1坐在夹胸器的椅子上,背部挺直并保持贴紧椅背,两手紧握握把,两脚踩实踏板。 

Step 2双手用力把夹板向中间推,肌肉做“顶峰收缩”并保持片刻,然后双手缓慢回收,回到起始位。 

二、坐姿器械夹胸注意事项

双手推起夹板时保持背部始终贴住椅背,同时尽量从胸部发力。 

温馨提示:

男士健身后也要有“面子” 在酣畅淋漓的健身之后,爱面子的男士可别忘了最关键的面部护理,肌肤经过运动,新陈代谢加快,这时就要及时为肌肤补充大量水分与营养成分,涂抹具有保湿和抗老化作用的产品来保证肌肤的光泽。

以上就是坐姿器械夹胸标准动作要领及注意事项的介绍,希望能够对大家有所帮助。

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