所有甜食都是高热量吗?低热量的甜食有哪些

所有甜食都是高热量吗?许多人都陷入了一个这样的误区,那低热量的甜食有哪些?下面小编就给大家介绍下这个健身减肥常识

所有甜食都是高热量吗?

通常甜食给人的印象是高热量、肥胖的根源。的确,蛋糕、巧克力等西式甜点确实热量高,食用过多就会引起肥胖。但西式甜点高热量的主要原因不是因为它的甜味,使它含有高热量的最大原因是其中的脂质含量高。 

例如,100克甜味薄煎饼中含有344千卡热量,其中通过脂质获得的热量为126千卡(14克)。在同样100克的巧克力中含有557千卡热量。其中通过脂质获得的热量为306千卡(34克)。 

低热量的甜食有哪些?

甜味的日式点心热量就低。

虽然日式甜味点心给人感觉很甜,但是它却不含有那么多热量。“大福”(一种日式点心)这种点心中每100克所含的热量为235千卡,它比西式蛋糕的热量要少很多,而它仅含有0.5克(5千卡)脂质就是其热量较少的原因。 

含有较多脂质的西式点心即便控制了甜味(糖质),它所含有的热量也不会减少。 

与身体脂肪的累积和肥胖相关的其实是人体摄入的热量。进行减肥的人不要在意食品的味道,而要确认食物中所含热量以及可能会摄入的脂质的含量。

很甜的日式点心与西式点心相比是低热量食品

以上就是对于所有甜食都是高热量吗?低热量的甜食有哪些的介绍,希望对于健身减肥的朋友有所帮助。


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