脊柱侧弯如何矫正?脊柱侧弯的矫正动作方法

脊柱侧弯是一种病症,一定要注意预防,如果现在已经有脊柱侧弯这个问题,脊柱侧弯如何矫正?下面小编给大家介绍下脊柱侧弯的矫正动作方法。

什么是脊柱侧弯?

脊椎侧弯是一种常见的骨骼问题,在站姿下,不管从正面或背面看,正常的脊椎排列应该是身体左右两边对称,并且正常的脊椎排列从上到下是呈一直线的。

如果在站姿下看到脊椎向身体的任何一边弯曲歪斜,就是有可能是脊椎侧弯,左右手臂与躯干之间的空隙不对称,右侧肩膀较高。然而大部分的脊椎侧弯并不只有单一平面的左右倾斜,通常会伴随着脊椎旋转,往往也会影响到肩胛骨的动作,导致肩关节的活动度受限。

脊柱侧弯有什么危害?

1、脊柱侧弯的第一个危害就是能够影响脊柱的外形和功能,因为出现脊柱侧弯的时候,很容易会导致我们的脊柱变形,肩背部不平,骨盆倾斜,长短腿等这些问题

2、出现脊柱侧弯的时候,很有可能会影响我们的生理健康,因为当我们脊柱变形的时候,很容易就会导致我们的,肩背部和腰部出现非常强烈的疼痛感,如果严重的话,很可能就会感觉到神经受损,或者是神经受压,而且肢体还会感觉到障碍,还有就是有时候会感觉到我们的下肢非常的麻木,而且有时候也会表现出大小便失禁的症状。

3、如果出现脊柱侧弯的话,很有可能会影响我们的肠胃系统,由于这次晚会是我们腹腔的容量减小,所以说如果脊柱侧弯严重的话,社会对我们内脏的一些功能产生影响的,因为脊柱神经会使我们内脏的一些调节功能出现紊乱,所以就会导致我们出现食欲不振,或者是消化不良等一系列的肠胃疾病

4、影响心肺功能:早发性脊柱侧弯患者的尸检结果表明,其肺泡数量低于正常人,肺泡过度充气或萎缩,累积肺叶或全肺,肺动脉直径也远低于同龄人。脊柱侧弯患者胸腔容积减小,吸气相和呼气相胸廓容积均低于正常对照组。脊柱侧弯影响气体交换,包括局部通气、血流、通气血流比、弥散等。易发短气、喘气等呼吸障碍,且影响血液循环。

脊柱侧弯如何矫正?

1、 心理治疗:脊柱侧弯的患者通常有心理上的负担,易出现自卑、抑郁的心理。治疗者应帮助患者尽可能理性、正确地认识脊柱侧弯,积极乐观地配合治疗。

2、肺功能康复:脊柱侧弯、胸廓变形,易压迫心肺,引起呼吸障碍。因此需进行缩唇呼吸、吹气球、深呼吸训练、扩胸运动、爬楼梯,通过旋转呼吸法等纠正凹侧吸气量少的症状等。

3、不良姿势纠正:姿势不良与脊柱侧弯可互为因果,并恶性循环。因此控制脊柱侧弯的发展需重视不良姿势的纠正。抬头挺胸,勿弯腰驼背,尽量避免长时间翘二郎腿的姿势。

4、改善肌力不平衡:脊柱侧弯患者两侧肌力不平衡,可用手法、泡沫轴等放松紧张肌肉,进行对称性训练,来改善功能、缓解症状、控制病情发展。

脊柱侧弯的矫正动作方法

脊柱侧弯的矫正动作方法1、侧弯举

方法:两脚并拢,上体朝凸起的一侧侧弯,来两手抓住树干,坚持20秒,稍微停留后还原。

提示:身体保持侧倾,不可前倾。

脊柱侧弯的矫正动作方法2、单臂上提

方法:“侧弯”同侧臂,上提手臂,好似提水桶,幅度越大越好。

提示:上体正直,不要前倾。

脊柱侧弯的矫正动作方法3、侧卧举腿

方法:练习者侧卧于垫子上,慢慢举起一侧的腿,幅度越大越好。

提示:“侧弯”部一定要朝下。

脊柱侧弯的矫正动作方法4、引体向上

方法:高、低单杠悬垂,上体引体。

提示:“侧弯”侧手臂在上。

以上就是对于脊柱侧弯如何矫正?脊柱侧弯的矫正动作方法的介绍,希望能够对各位朋友有所帮助。

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