如何三分钟快速瘦脸?三分钟瘦脸按摩操及如何消除双下巴

不少MM都有大饼脸的烦恼,脸胖会让整个人看上去胖了十斤不止,因此拥有一张完美的小V脸是所有女生的梦想,今天小编就教你如何掌握三分钟瘦脸方法?三分钟瘦脸按摩操该怎么正确进行?如何轻松消除双下巴?怎么瘦脸才有效呢?如何从日常生活中改善导致双下巴的原因?

什么是三分钟瘦脸法?

3分钟瘦脸主要是通过空位按摩,这样可以通过穴位刺激到脸部血液循环,可以改善皮下紧张的肌肉,从根本上解决皮肤问题,这也是比较不错的瘦脸运动,只需要每天坚持三分钟的操作过程。3分钟瘦脸主要通过按摩的手法,按摩的位置,以及按摩前的注意事项等多方面,逐一说明,通过按摩对脸部有消肿、去双下巴,更鲜明下巴的曲线,对面部不满意的部分进行逐一改善后,会增加面部美感。

如何掌握三分钟瘦脸方法?

1.平时可以多吃一些流食,尽量不要动用到脸部最好,这是网拍模特最常用的方法,为了保证自己的小脸蛋更为小巧和柔软,基本上模特们都是吃流食哦。

2.充足的睡眠是保证V字小脸的首要条件,现在的年轻MM们都很喜欢夜生活,但是在进行夜生活的同时,也要保证自己每日的睡眠能达到一个基本的状态,给身体定一个生物钟,每晚按时睡觉可以促进身体的新陈代谢。

3.饮食习惯也是很重要的,早上吃好、中午吃饱、晚上吃少,是最基本的,平时选择食物的种类和吃东西咀嚼的次数都是很重要,多吃一些高钾质的食物是很重要的。

4.三分钟瘦脸法:平时的坐姿和站姿也是要注意的,这样脸部的肌肉也会进入一个紧绷的状态,睡觉的时候也尽量不要压迫到脸部,走路的时候也习惯性的昂首挺胸,这样在不知不觉之中,你的脸蛋就瘦了一圈了。

5.其实唱歌也是可以瘦脸的哦,与朋友去K歌的时候尽量选择一些快歌,让自己的嘴巴皮子动的更快一些,在家也是可以练习的哦,在没事的时候多放一些快歌,让自己跟着拍子一起唱起来吧。

6.槟榔可是瘦脸的死敌哦,它会让你的咬肌变得特别的突出,使你本来小巧的小脸变成了方正的大脸蛋,到时候后悔就晚了,所以为了你的小脸蛋,远离这些东西吧。

7.三分钟瘦脸法:多做一些脸部的运动吧,每天对着镜子做一些脸部肌肉的脸型,比如做一些“啊、哦、呜、哟”的表情,尽量做到夸张,可以调动到脸部所有的肌肉,这样可以矫正脸型哦。

8.三分钟瘦脸法:多吃口香糖有两个好处,不但可以使你的口气更为清新,而且还能帮助你瘦脸呢,因为咀嚼口香糖是两边的脸颊轮流来咀嚼,所以就可以使你的下巴恢复到原味。

三分钟瘦脸按摩操该怎么做?

在做脸部按摩前要先给脸上涂一层保湿精华或者面霜,保证皮在润润的状态下开始做按摩呦。

瘦脸按摩方法一:

瘦脸动作一

将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。

瘦脸动作二

不动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行。

瘦脸动作三

微微的抬起左眼皮,不要起皱纹,然后开始右眼皮。眼球就像钟表的指针那样向左转,然后向右转。头和眉毛一定要保持不动的姿势。鼻子上的肌肉皱起,露出上排牙齿。

瘦脸动作四

两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数次。

瘦脸动作五

仰起头部,眼睛看着天花板,伸舌头,保持5秒;收回舌头,闭上嘴巴,保持5秒;头部慢慢放下,动作重复10次。

瘦脸按摩方法二:

动作一

张大嘴巴5″后用力吸嘴巴5″做一次需要10″,一共做10次,做完后明显感觉到脸蛋麻麻的

✅动作二

上下牙齿咬合后抿嘴笑到最大程度,用食指按住太阳穴,大拇指按压咬肌部位3″起来再按,重复30次

✅动作三

在动作二的基础上大拇指在咬肌按压得部位画圈,顺时针30次再逆时针30次

✅动作四

用射频仪从下巴到耳根处提拉30次换边,过程中能感觉到微电流,如果觉得力度小的话可以调整按钮加大力度的,我用在5档很ok

✅动作五

从嘴角提拉到咬肌部位,然后在咬肌部位打圈,逆时针30下顺时针30下,这个动作对咬肌是重点按摩,尤其面部的肌肉用仪器和不用真是天差地别呀!

瘦脸按摩方法三:

—颈部按摩
  颈部按摩 瘦双下巴双手交握,手肘顶住膝盖,利用身体的重量来做穴道的按压,双手虎口放在颈上、下巴部位,适度地轻压按摩及刺激下巴肌肉,并维持15秒。

—淋巴按摩

  淋巴按摩 排毒 将手掌接近手腕处之丰厚肌肉,放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位,轻压按摩15秒。可有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液,并防止蜂窝性组织炎的形成。

—颧骨按摩

  颧骨按摩 立体轮廓 同样将双手手掌接近手腕处之丰厚肌肉,放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩,维15秒

—下颚姿势

  下颚姿势 瘦下巴 上半身打直,颈部伸直,头向下低,让头部向下约呈现45~50度角,此动作可配合下一个上仰动作来活动肩颈。 

—上仰姿势

  上仰姿势 瘦下巴 上半身打直,颈部伸直,头向上抬起,让头部向上约呈现45~50度角,此动作可瘦下巴。

如何瘦脸最有效?

勤收下巴

想要变为瓜子脸另外还有一个重要的方面就是双下巴要变为尖下巴,所以说这个时候我们要将自己的双手放在自己的下巴上,就是双手托着下巴,然后用力向上拉去,这个动作是可以帮助我们快速瘦下巴的。但是同样的也是要长期的坚持,每次做两三分钟左右就可以,坚持一段时间就可以看到尖下巴。

按压颧骨

对于一些脸部比较大的朋友可能最常见的情况就是自己的颧骨比较突出,所以说这个时候想要瘦脸的话我们就要对自己的颧骨,进行一定的按摩和拍打,具体的操作方法就是把自己的手掌放在自己的颧骨上面,然后向上提拉,用力做这个动作,一天坚持一分钟就可以,坚持一段时间可以看到瘦脸效果

如何轻松消除双下巴?

双下巴形成的原因可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。

通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿,从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。

锻炼下颚肌的练习:

  下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

  1:脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟。

  2:嘴唇和脸慢慢恢复原状。

  Point:

  进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置,再慢慢做动作。

锻炼广劲肌的练习:

  广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌,可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

  1:数3下,每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上。脸要在同一水平线上,脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3~5秒钟。

  2:数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方。

  Point:

  弯曲着腰,猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的,一边拉背部肌肉一边做动作,这一点很重要。还有,抬起头的时候,下颚往上顶,可以有效的对下颚施加压力。1~2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。

  2:然后还是数3下,一边数这次脸一边慢慢转向左边,脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。

如何从日常生活中改善导致双下巴的原因?

1、饮食(咀嚼食物的次数)

有人说,由于现在吃的东西大多都是偏软的东西,因而容易形成双下巴。因为咀嚼食物的次数变少,所以下颚的肌肉开始变得衰弱。平常吃些硬的东西,或是有嚼劲的东西,有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数,通过这样来改善双下巴问题是很重要的。

2、姿势

是不是很多人会长时间对着电脑,形成了驼背,下颚比肩还要凸出的不良姿势?由于不好的姿势会导致肌肉松弛,所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。

3、DIY消除双下巴面膜

材料:蜂蜜、牛奶、柠檬

做法:选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和柠檬汁,以快速动作加以混合,然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

4、搭配按摩帮你快速击退双下巴

洗澡时,防松全身的肌肉和神经,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩对于消除下巴肌肉的松弛和皱纹效果极佳。

以上就是关于如何三分钟快速瘦脸?三分钟瘦脸按摩操及如何消除双下巴的相关内容,希望对各位想要瘦脸的小姐姐有所帮助。

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