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健身并非一朝一夕即成的易事,只有掌握科学的方法,并持之以恒,才能够实现自己的目标。健身在进行负重训练时,要遵守以下三个原则: 一、科学、合理的训练 二、足够的睡眠时间三、充足的营养和合理的饮食 这三个原则…
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【健身运动误区】光靠运动减脂为什么难以成功

经常有人满怀信心地去进行健身运动减肥,练了很久,可是体重却没有多少改变.更让人郁闷的是,同样是运动,身边的朋友,只经过了几周就减脂肪成功了.是什么决定了同样都是在运动,却有不同的结果?因为这批减脂人群往往陷入了…
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