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训练强度与训练时间哪个更重要? 正如我之前所说,训练时间与增加代谢效果有很大的关系。但是,训练更长的时间并不总意味着你将要获得更好的效果。事实上,更可能的情况是,你之所以能够坚持更长的时间,是因为你整体…
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无氧运动的好处,无氧运动能减肥吗

相较之有氧运动,无氧运动在运动过程中,身体的代谢是更快的。加速的代谢可以消耗更多的能量,不过无氧运动因为强度更高、使人更加疲劳,因此持续时间不如无氧运动那么长,所以这也并不是说无氧运动就一定能比有氧运动消耗…
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