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拉伸可通过各种方式来完成。大多数人更喜欢独自做拉伸运动,但也可在其他人的帮助下完成。没有人帮助的拉伸称为主动拉伸,在其他人的帮助下完成的拉伸称为被动拉伸。 拉伸运动的有哪些类型?有4种主要的拉伸类型:静力…
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健身训练后拉伸的好处,训练后拉伸图解

健身训练后拉伸的好处:健身训练后拉伸的好处后的拉伸也很重要,肌⾁伸展开可以帮助我们缓解运动后的肌肉酸痛,还可以让肌肉线条更流畅,你一定要做起来。健身训练后拉伸动作:拉伸:双手在身后相握,肩膀打开,胸前肌…
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