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肩部肌肉有哪些构成?肩部肌肉分布图

肩部肌肉分布于肩关节周围,起于上肢带骨,跨越肩关节,止于肱骨。它是一块羽状肌,分前束、中束、后束三束,起点分别是锁骨外侧、肩峰、肩胛骨的肩胛冈,止点为肱骨的三角肌粗隆。 肩部肌肉有哪些构成?肩部的肌肉主…
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如何训练肩部肌肉?肩部肌肉训练动作图解

为什么要训练肩部肌肉?强壮的肩膀是塑造上半身形态的关键所在。大部分人含胸驼背的主要原因是肩关节后方的肌肉被前方的肌肉拉扯,导致肩膀前弓。通过肩部肌肉的训练,可以实现肌肉力量的平衡,有效提升身姿挺拔程度。…
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