关于哑铃划船动作要领的相关文章

,共有10条记录

练哑铃的好处是什么?哑铃健身训练周计划图解

练哑铃的好处是什么?1.稳定性高和激活度高一项研究把胸肌,肱三头和肱二头用杠铃卧推、史密斯卧推和哑铃卧推时的肌肉活动分别用肌电图做了比较。结果显示,在肱三头和胸部激活度方面,哑铃卧推和杠铃卧推相近,但是在…
阅读全文

哑铃俯立划船标准动作方法要领

相信有许多朋友对于哑铃俯立划船动作还不熟悉,下面给大家介绍下哑铃俯立划船标准动作要领。哑铃俯立划船标准动作要领:Step 1双脚打开与肩同宽,俯身收腹,胸部挺起,头部抬起,双眼平视前方;双手对握哑铃,双臂自然…
阅读全文

哑铃引身划船、哑铃提拉标准动作方法要领

下面小编给大家介绍下哑铃引身划船、哑铃提拉标准动作方法要领。哑铃引身划船 Step 1双脚前后站立,间距大概一步半之遥,后脚脚跟微微抬起,单臂搭在斜板上,支撑身体,负重手臂掌心朝向身体内侧,挺胸收腹,腰背挺直…
阅读全文

单臂哑铃划船怎么练?单手哑铃划船标准动作要领

相信许多健身的人对于单臂哑铃划船并不熟悉,也不知道单臂哑铃划船怎么练?下面小编给大家介绍下单手哑铃划船标准动作要领。单手哑铃划船标准动作要领:Step 1双脚打开与肩同宽,俯身收腹,胸部挺起,头部抬起,双眼平…
阅读全文