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胸大肌的位置在哪?胸大肌的功能有哪些

胸部肌肉有哪些组成?胸部的肌肉主要是胸大肌。胸大肌可以分为上、中、下三部分。 胸大肌是人体最大的一块扇形扁肌,它覆盖了整个胸部。胸大肌的位置在哪?胸大肌从锁骨、胸骨和肋骨开始到肱骨大结节上结束。 胸大肌的…
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胸大肌的僵化导致驼背的原因是啥?

胸大肌的僵化导致驼背的原因是啥?导致肩胛骨外翻、驼背的主要原因还有一个——肋骨上方胸肌(胸大肌)的僵化。 人的肌肉会随着年龄增长逐渐变硬,而胸大肌就是最具代表性的“僵化肌肉”之一。长期使用计算机,又或是…
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2种训练胸大肌的方式,胸大肌训练动作要领

2种训练胸大肌的方式,胸大肌训练动作要领胸部消脂:平躺杠铃推举 训练次数和组数 每组做12~15次,共做3~5组 STEP 1 身体仰躺在杠铃椅面上,肩背贴紧椅面,腰部与椅背保持一只手掌的距离。然后两脚分立,与臀部组…
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胸大肌怎么锻炼?哑铃锻炼胸大肌动作要领

胸大肌塑形:平躺哑铃飞鸟 训练次数和组数 每组做12~15次,共做3~5组 STEP 1 坐姿,两腿跨立,与肩同宽,与臀部组成一个三角支架固定身体。然后,双手握住哑铃将它放在大腿上,腰背挺直,目视前方。 STEP 2 身体…
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