关于伸展操的相关文章

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伸展操如何做?伸展操正确动作要领

身体僵硬会引发什么样的问题? 常活动可使肌肉保持适中的柔软度,而有些肌肉若不常使用则会逐渐变硬。 我们的肌肉中布满了血管,活动肌肉可使肌肉伸缩,产生“泵”的作用,将血液中的氧气、养分送至全身。 相反地,肌…
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伸展操能减肥吗,伸展操的作用是啥?

伸展操能减肥吗?伸展操无法减重 身体的柔软度与代谢无关 在电视、杂志上常能看到伸展操瘦身的教学,请恕我直言,伸展操并没有瘦身效果。这些教学大多强调伸展操有促进血液循环、加速新陈代谢,继而达到燃烧脂肪的功效…
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驼背是什么原因造成的,如何用伸展操矫正驼背?

驼背是什么原因造成的?驼背是最常见的不良姿势。如前文所述,胸大肌和背肌失调是造成驼背的主要原因。 肌肉不动就会逐渐萎缩,而其中最容易萎缩的就是“体位性活动肌”。该肌肉主要负责维持人体的位置和姿势,不太会…
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如何利用简易伸展操何肌肉训练消除驼背

如何利用简易伸展操何肌肉训练消除驼背?人体就像“帐篷” 露营的必需品——帐篷,长什么样子呢? 搭帐篷时,必须先立好支柱,再将帐篷从四个角拉开,这时必须注意施力平衡,若其中一角拉得太过用力,帐篷就会因此倾斜…
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