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哑铃正手臂弯举、正握和反握腕弯举标准动作要领

下面小编给大家介绍哑铃正手臂弯举、正握和反握腕弯举标准动作要领。1、哑铃正手臂弯举标准动作要领Step 1双脚打开略窄于肩,直立,挺胸收腹,两眼正视前方;双手正握哑铃,掌心朝向身体后方,双臂微微弯曲,自然垂于…
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