关于哑铃侧平举动作要领的相关文章

,共有6条记录

哑铃侧平举标准动作方法要领

下面小编给大家介绍下哑铃侧平举标准动作方法要领 Step 1直立,双脚打开与肩同宽,挺胸收腹,双眼平视前方;双手对握哑铃,双臂微弯自然垂于身体外侧。 Step 2身体保持直立,挺胸收腹,双臂挺直,向身体两侧上举直到…
阅读全文

哑铃侧平举练哪里?哑铃侧平举动作图解

哑铃侧平举 01双脚分开站立,与肩同宽。双手各握一只哑铃,自然垂于身体两侧,掌心向前,双臂微微弯曲。02手臂姿势不变,直直向身体两侧举起,直到与肩同高,停顿1~2秒后,慢慢放下,回到起始位置。 侧卧哑铃平举 …
阅读全文