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杠铃卧推锻炼哪里?杠铃卧推标准姿势

杠铃卧推在健身房是必要的训练动作,那杠铃卧推锻炼哪里?那下面小编给大家介绍下杠铃卧推的标准姿势。杠铃卧推锻炼哪里?针对肌肉 上半身基础项目 平躺在器械上进行杠铃推举的上半身基础项目。对肩关节(水平内收)与…
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哑铃、杠铃卧推循环训练动作要领以下是上肢推力、上肢拉力、下肢腿部和臀部以及腹部肌肉的自由重量练习和器械练习,可以加入前面讨论过的循环训练方式中。除了一些腹部练习,这里没有讲自重练习,因为它们被放在了自重…
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