关于上肢训练方法的相关文章

,共有8条记录

健身房上肢训练方法有哪些?锻炼手臂的动作图解

健身房上肢训练方法有哪些?锻炼手臂的动作图解一:双杠臂屈伸(抬膝)健身部位:上肢锻炼部位:肱三头肌协同锻炼:三角肌前束、胸大肌、偏菱形肌、背阔肌、肱二头肌、斜方肌下、髋部屈肌、腹直肌健身器材:双杠动作说…
阅读全文

如何训练手臂力量?上肢力量训练动作图解

如何训练手臂力量?上肢力量训练动作一:引体向上健身器材:单杠动作说明引体向上类型多样,主要用来锻炼背阔肌,但若用窄距的反握引体向上可较好的锻炼肱二头肌。目标锻炼部位:肱二头肌动作要领:1.准备动作:反握单…
阅读全文

上肢训练方法有哪些?上肢训练动作及动作要领

拥有健硕的臂膀和宽阔的肩部是万千男士的梦想,不仅可以提升个人魅力值,还能拥有健康的体魄。那么,上肢训练方法有哪些呢?下面小编就和大家介绍一下上肢训练动作及动作要领。上肢训练动作一:负重平凳臂屈伸的动作要…
阅读全文