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产后瑜伽怎么做步骤1:采侧卧躺姿,手肘在肩膀正下方,双脚伸直,将臀部放在瑜伽砖上。步骤2:吸气预备收紧肚子,吐气时将臀部离开瑜伽砖,保持稳定5秒来回12次,再换边做。步骤1:在瑜伽垫上躺下,采仰卧躺姿,背部平…
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